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睡眠对儿童健康的影响非常重要。此前，教育部办公厅曾发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确要求根据学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。

为何小学生睡眠时间一定要达到10小时？达不到会有何危害？北京儿童医院呼吸一科主任医师许志飞在2023世界睡眠日科普讲座暨全国义诊活动上介绍，睡眠不足或睡眠障碍将导致远期不良影响，主要有三点：

一、生长发育迟缓。生长激素在深睡眠期分泌最为旺盛，如果睡眠不足或出现睡眠障碍，会导致生长激素分泌不足，影响小朋友的体格发育，比如身高长不高。

二、记忆力下降。对信息的巩固、加强和存储需要在夜间睡眠中进行，如果小朋友睡眠不足或存在睡眠障碍，会导致记忆力下降，远期会出现学习成绩下降的情况，将来会影响整体的学习、认知发育。

三、免疫功能降低。睡眠长期不足将影响免疫功能，导致小朋友容易反复生病，对身心健康发育会有长期、不利影响。