【资料图】

痰湿体质的调养膏方

整体特征：

体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，面部皮肤油脂较多，周身、头发常油腻需频繁清洗，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，面少血色，且少光泽。口中黏腻，口唇色淡，不喜饮水，常自汗出，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木。易感疲惫，劳累后加重，常手足冰凉，胸闷，痰多，周身困倦酸重，肠胃不适，大便稀溏，小便正常或略带黄色，有甜腻味道。舌体胖大，苔滑腻，或自觉发甜，舌边常有齿痕，脉濡或滑。

其他特征：

平素困倦嗜睡，每逢阴雨天则周身困重如有物裹缠，不爱吃甜腻厚重、难消化的食物如粽子、月饼、蛋糕甜点等，喜食焦香干燥之品。

膏方调理-祛痰化湿膏

【出处】《方剂学》。

【组成】党参，苍术，白术，茯苓，猪苓，荷叶，麸炒薏苡仁，竹茹，苏叶，瓜蒌，九节菖蒲，山药，扁豆，薏苡仁，白豆蔻，炙甘草，厚朴，陈皮，半夏，砂仁，莱菔子，苏子，焦三仙。

【加减】腹泻者加莲子肉，恶心者加旋覆花，代赭石。

【服用】取适量膏滋放入杯中，加开水使之充分溶化后服下；也可用温热的黄酒将之调匀后服下；或将膏滋含在口中，慢慢溶化，使其药效充分发挥，此法亦称“噙化”。每日 2 次，服药时间在早晚饭后半小时。

痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，游泳、武术、散步、慢跑、球类、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应从少量开始，随后逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

痰湿体质的人不宜居住在潮湿阴暗背阳的环境中。在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭，可适当服用辛辣发散的食物以适当出汗。少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，切勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、紫菜、白果、大枣、海蜇、洋葱、枇杷、扁豆、薏苡仁、山药、莲子等。